{"id":171590,"date":"2023-04-06T12:52:46","date_gmt":"2023-04-06T10:52:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monaco-tribune.com\/2023\/04\/sole-onde-ed-escursioni-alla-scoperta-dei-sentieri-costieri\/"},"modified":"2023-04-06T12:53:33","modified_gmt":"2023-04-06T10:53:33","slug":"sole-onde-ed-escursioni-alla-scoperta-dei-sentieri-costieri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monaco-tribune.com\/it\/2023\/04\/sole-onde-ed-escursioni-alla-scoperta-dei-sentieri-costieri\/","title":{"rendered":"Sole, onde ed escursioni: alla scoperta dei sentieri costieri"},"content":{"rendered":"\n

Monaco Tribune vi consiglia tre sentieri da fare senza esitazione.<\/strong><\/p>\n\n

Se volete fare un po’ di sport sulla Costa Azzurra, perch\u00e9 non unire l’utile a dilettevole? Dopo le stazioni MonaMove, ecco un altro suggerimento della redazione: una passeggiata sui sentieri.<\/p>\n\n

Prendiamo ad esempio il Chemin des Douaniers<\/strong>, a Cap d’Ail, che unisce la spiaggia del Marquet a quella della Mala. \u00c8 una passeggiata facile, accessibile a tutti, che si estende per oltre cinque chilometri, quindi prevedete 2 ore e mezza compreso il ritorno. La passeggiata \u00e8 ideale da fare anche con i bambini o con il cane, visto che \u00e8 quasi interamente pianeggiante e ha diversi cartelli per conoscere meglio la fauna e la flora che vi circondano.<\/p>\n

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Il sentiero costiero di Cap d’Ail – \u00a9 Monaco Tribune<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Mentre camminate in riva al mare potrete anche ammirare le onde che si infrangono sugli scogli. Attenzione: in caso di vento forte, alcune parti del sentiero potrebbero non essere accessibili.<\/p>\n\n

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Come arrivare<\/em>: dal parcheggio della spiaggia Marquet, prendere il sentiero costiero che si snoda tra i grandi massi fino alla Pointe des Douaniers.<\/p>\n\n

Dall’altra parte di Monaco, il Tour du Cap Martin<\/strong>, a Roquebrune, offre una passeggiata di 4,6 chilometri sul lungomare (calcolate due ore per andata e ritorno). Il sentiero \u00e8 semplice e perfetto per le famiglie: potrete scoprire le splendide ville della costa mediterranea, come villa Cyrnos, abitata all’inizio del secolo dall’imperatrice Eugenia, moglie di Napoleone III, o il famoso “Cabanon” dell’architetto e urbanista “Le Corbusier”.<\/p>\n

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Una facile passeggiata lungo la costa sul sentiero dei doganieri, tra Monaco e Roquebrune – \u00a9 Monaco Tribune<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Una giornata a Villefranche-sur-Mer, tra mare e storia<\/strong><\/a><\/p>\n\n

Come arrivare: <\/em>dalla stazione di Carnol\u00e8s, raggiungere il lungomare, girare a destra e proseguire in direzione di Cap Martin. L’Avenue W. Churchill sar\u00e0 sulla sinistra e conduce alla cima del promontorio.<\/p>\n\n

Infine, per gli escursionisti pi\u00f9 esperti, consigliamo il Tour de la T\u00eate de Chien: <\/strong>un sentiero di 6,3 chilometri, ossia quattro ore di cammino, adatto a chi \u00e8 in grado di scalare senza difficolt\u00e0 alcune pareti rocciose. Per raggiungere l’osservatorio naturale del Mediterraneo, arroccato a 550 metri sul mare, dovrete infatti arrampicarvi. La vista mozzafiato su Monaco e la Costa Azzurra ne varr\u00e0 la pena.<\/p>\n\n

Come arrivare<\/em>: dal parcheggio centrale di Cap d’Ail, salire il Chemin des Mimosas che si unisce alla Moyenne Corniche. Attraversarlo e risalire il “Chemin romain”, un piccolo vicolo cieco che costeggia un complesso residenziale. Attraversare la RD 37 un po’ pi\u00f9 in alto e continuare la salita seguendo i segnali 611, 612, 602 e 603 lungo un sentiero che taglia la RD 37. Costeggiare le falesie della Loubi\u00e8re fino alla cima della T\u00eate de Chien.<\/p>\n\n

Camminare, il miglior modo per dimagrire<\/h2>\n\n

Qualunque percorso scegliate, i benefici per la salute sono innegabili. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0, camminare pu\u00f2 aiutare a combattere l’obesit\u00e0 e la sedentariet\u00e0, responsabili, solo in Europa, di un milione di morti all’anno. Vantaggio meno noto, ma altrettanto interessante, \u00e8 che camminare (come andare in bicicletta) pu\u00f2 contribuire a ridurre l’inquinamento atmosferico, causa di oltre mezzo milione di morti all’anno.<\/p>\n\n

Montagna e altitudine fanno bene alla salute: tre buone ragioni per immergersi nella natura<\/strong><\/a><\/p>\n\n

Ricordiamo che, sempre secondo l’OMS, camminare per 30 minuti quasi tutti i giorni riduce il rischio di mortalit\u00e0 di almeno il 10%, oltre a diminuire le possibilit\u00e0 di sviluppare malattie cardiovascolari o il diabete di tipo 2.<\/p>\n\n

La nostra opinione<\/h2>\n\n

Paesaggi incantevoli, sole e salsedine… I sentieri costieri mantengono ci\u00f2 che promettono. Guardate questo video per scoprire cosa ne pensiamo di quello di Roquebrune-Cap-Martin.<\/p>\n\n