{"id":24220,"date":"2020-03-19T09:51:10","date_gmt":"2020-03-19T08:51:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monaco-tribune.com\/2020\/03\/as-monaco-il-blocco-totale-non-fermera-lallenamento\/"},"modified":"2020-03-19T10:42:17","modified_gmt":"2020-03-19T09:42:17","slug":"as-monaco-il-blocco-totale-non-fermera-lallenamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monaco-tribune.com\/it\/2020\/03\/as-monaco-il-blocco-totale-non-fermera-lallenamento\/","title":{"rendered":"AS Monaco: il blocco totale non fermer\u00e0 l\u2019allenamento"},"content":{"rendered":"

A seguito della sospensione degli allenamenti a causa del blocco totale del paese, i giocatori dell\u2019AS Monaco adottano un nuovo programma individuale per proseguire la propria preparazione atletica. L\u2019allenatore Juanjo Del Ojo e il medico di squadra Lluis Til-P\u00e9rez hanno spiegato<\/a> le modalit\u00e0.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Nonostante i cambiamenti, Juanjo Del Ojo rimane ottimista per le prossime settimane, in previsione del ritorno della\u00a0Ligue 1\u00a0di Calcio\u00a0Francese. \u201c\u00c8 una sfida che si dovr\u00e0 superare, ma sono felice delle dinamiche che abbiamo creato e del coinvolgimento di tutti i giocatori e dello staff del club. Tutti stanno contribuendo a minimizzare gli effetti di questa situazione”.<\/p>\n

Il centro sportivo della Turbie non ospiter\u00e0 pi\u00f9 l\u2019intera squadra, gli allenamenti sono stati interrotti questo luned\u00ec. I giocatori, hanno ritirato presso il centro sportivo, il programma di allenamento preparato dallo staff tecnico e medico per le prossime settimane, a orari differenti.<\/p>\n

 <\/p>\n

Allenamento in solitaria per la squadra<\/strong><\/p>\n

I giocatori hanno approfittato dell\u2019occasione per portare a casa alcune attrezzature sportive: bici, kettlebell, cardiofrequenzimetri e un’applicazione che consente loro di visualizzare il contenuto delle loro sessioni di allenamento.<\/p>\n

\u201cAbbiamo dato a tutti i giocatori le attrezzature necessarie per gli allenamenti in solitaria. Molti giocatori hanno preso biciclette e altre attrezzature dal centro sportivo per allenarsi a casa”, riferisce l’allenatore Juanjo Del Ojo.<\/p>\n

Questi programmi di allenamento sono stati creati per mantenere la forma fisica e nel mentre, cercare di emulare le condizioni di una normale sessione. Ci\u00f2 \u00e8 essenziale per la forma fisica dei giocatori.<\/p>\n

\"as

AS Monaco<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Programmi di allenamento personalizzati<\/strong><\/p>\n

Gli allenatori hanno creato un programma specifico di allenamento incentrato sul completamento di alcuni obiettivi, in modo da mantenere alta la motivazione dei giocatori. Viste le recenti sconfitte, la squadra vorrebbe approfittare del momento per dare una svolta.<\/p>\n

\u201cLavoriamo prefissando delle sfide. Ogni giorno, l’allenamento prevede degli obiettivi, che raggiunti, fanno guadagnare dei punti. I giocatori sono motivati \u200b\u200bperch\u00e9 vogliono vincere tali sfide, \u00e8 una buona formula per mantenere la forma fisica: reagiscono molto bene”.<\/p>\n

Mentre il personale tecnico ha dovuto adattarsi alle circostanze mettendo a punto questi programmi di allenamento personalizzati, anche quello medico si \u00e8 a sua volta adeguato. Il dott. Lluis Til-P\u00e9rez ha spiegato le modalit\u00e0 di questo allenamento giornaliero e come sia stato necessario reagire velocemente alla notizia del blocco totale del paese.<\/p>\n

\u201cCome prima cosa abbiamo dato ai giocatori le istruzioni e il necessario per proteggersi. Poi, un esperto in epidemiologia, ha dato informazioni relative al coronavirus ai calciatori, rispondendo alle loro domande. Dalla chiusura totale del paese avvenuta Luned\u00ec, siamo in contatto con i giocatori ogni giorno per assicurarci che tutto vada bene e per essere in grado di rispondere prontamente qualora vi siano esigenze particolari. I giocatori hanno a disposizione anche un piano nutrizionale personale”.<\/p>\n

 <\/p>\n

https:\/\/twitter.com\/AS_Monaco\/status\/1239976591872208898?s=20<\/p>\n

 <\/p>\n

Una nuova era per gli allenamenti sportivi?<\/strong><\/p>\n

Secondo Del Ojo ci sono tre grandi gruppi di cardio, riscaldamento e forza. \u201cQuesta parte \u00e8 importante per consentire ai giocatori di perdere il minor tono muscolare possibile in vista del ritorno all’allenamento di gruppo\u201d.<\/p>\n

Il coronavirus sta davvero migliorando l’era del lavoro virtuale, indipendentemente dal settore. Ogni giorno i giocatori ricevono nuovi video con gli esercizi ed esempi su come eseguirli al meglio. In questo difficile contesto, dobbiamo anche assicurarci che siano esercizi facili da svolgere”.<\/p>\n

Egli ha inoltre assicurato che sebbene avere giocatori in forma fosse importante, sono stati molto attenti nel gestire la situazione. \u201cMarc, il nostro psicologo, \u00e8 in contatto con i giocatori per soddisfare ogni loro esigenza. \u00c8 un momento storico. Ovviamente, preferiremmo stare tutti insieme al centro sportivo La Turbie, nei nostri impianti\u201d.<\/p>\n

L\u2019AS Monaco si allener\u00e0 in solitaria per i prossimi giorni. La Ligue 1 Francese \u00e8 stata posticipata<\/a> a data da destinarsi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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