{"id":309704,"date":"2025-08-15T08:00:33","date_gmt":"2025-08-15T06:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monaco-tribune.com\/2025\/08\/dr-max-del-palace-merano-lequilibrio-e-la-chiave-della-longevita\/"},"modified":"2025-08-15T20:46:50","modified_gmt":"2025-08-15T18:46:50","slug":"dr-max-del-palace-merano-lequilibrio-e-la-chiave-della-longevita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monaco-tribune.com\/it\/2025\/08\/dr-max-del-palace-merano-lequilibrio-e-la-chiave-della-longevita\/","title":{"rendered":"Dr Max del Palace Merano: \u00abL’equilibrio \u00e8 la chiave della longevit\u00e0\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Figura emblematica del Palace Merano da oltre vent’anni, il Dottor Massimiliano Mayrhofer svela i suoi segreti per una vita pi\u00f9 lunga e pi\u00f9 sana \u2013 consigli davvero semplici che potrebbero trasformare il vostro quotidiano.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nato a Merano, laureato in medicina all’Universit\u00e0 di Verona, il Dottor Massimiliano Mayrhofer \u2013 affettuosamente soprannominato “Dr Max” \u2013 incarna l’anima medica del Palace Merano. Pioniere dell’omeomesoterapia e dell’ozonoterapia in Italia, formato in omotossicologia a Baden-Baden e in medicina tradizionale cinese, supervisiona da vent’anni il Metodo Revital\u00ae: un approccio olistico che attira capi di Stato, celebrit\u00e0 e magnati dell\u2019economia da tutto il mondo. Dalla Principessa Carolina di Monaco a Jacques Chirac, da Flavio Briatore a Monica Bellucci, da Cristiano Ronaldo a Victoria Beckham, per non parlare di Zin\u00e9dine Zidane, personalmente seguito da anni dal Dr Max e ora ambasciatore ufficiale del Palace Merano. Tutti hanno messo la loro salute nelle mani di quest’uomo che non esita a parlare chiaro anche con i potenti. Incontro con un medico fuori dal comune.<\/p>\n\n\n\n

Monaco Tribune (MT): Secondo la sua esperienza al Palace Merano, quali sono le abitudini quotidiane pi\u00f9 comuni che compromettono silenziosamente la nostra salute?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dr Max:<\/strong> Secondo me, le vere abitudini si riconoscono dal fatto che tendiamo a ripetere sempre le stesse azioni, ad esempio mangiare sempre gli stessi alimenti. Se ci pensiamo, alla fine consumiamo pi\u00f9 o meno sempre cinque, sei, al massimo dieci cibi diversi. Abbiamo quasi dimenticato i legumi \u2013 fagioli, lenticchie, ceci \u2013 perch\u00e9 diciamo che ci gonfiano. In realt\u00e0 non \u00e8 cos\u00ec: ci provocano gonfiore probabilmente perch\u00e9 abbiamo un problema intestinale o perch\u00e9 non mastichiamo bene.<\/p>\n\n\n\n

E questo mi porta al secondo problema: la fretta. Spesso mangiamo di fretta, non mastichiamo, invece dovremmo avere come regola di masticare almeno 30 volte. Quando dopo 2 ore chiedi a una persona cosa ha mangiato, probabilmente non se lo ricorda pi\u00f9. Perch\u00e9 ha mangiato di fretta e senza pensare.<\/p>\n\n\n\n

La terza cattiva abitudine \u00e8 non bere a sufficienza. Una regola che seguiamo qui da tempo \u00e8 questa: ogni volta che vai in bagno, dovresti reintegrare la stessa quantit\u00e0 di acqua che hai perso.<\/p>\n\n\n\n

Un altro problema \u00e8 la mancanza di attivit\u00e0 fisica. Cerchiamo spesso di sostituirla con medicinali, iniezioni, integratori. Ma nessuno potr\u00e0 mai inventare una pillola che sostituisce la ginnastica o lo sport!<\/p>\n\n\n\n

E poi ci sono, ovviamente, altre abitudini oggi molto diffuse, come l\u2019uso costante dei dispositivi elettronici. Bisogna considerare la differenza tra una generazione e l\u2019altra: chi ha 30 anni oggi non utilizza il cellulare nello stesso modo di chi ne ha 10, 12 o 15. Gli effetti di queste differenze si vedranno tra dieci, venti o trent\u2019anni.<\/p>\n\n\n\n

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La testa va da una parte e il corpo dall’altra.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

MT: In un mondo frenetico e orientato alla performance, come definirebbe oggi il vero benessere<\/strong>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dr Max:<\/strong> Il vero benessere \u00e8 avere tempo. Tempo da dedicare a s\u00e9 stessi, tempo per avere degli hobby. Non abbiamo nemmeno la possibilit\u00e0 di concederci una pausa, neppure di notte, perch\u00e9 anche mentre dormiamo ci ritroviamo a pensare a cosa sta succedendo in Giappone o in America: quando da una parte del mondo si dorme, dall\u2019altra ci si sveglia, e cos\u00ec restiamo \u201cattivi\u201d 24 ore su 24. Secondo me, questo \u00e8 uno dei fattori che ci impediscono di raggiungere quella perfezione che chiamiamo salute, cio\u00e8 un equilibrio tra mente e corpo.<\/p>\n\n\n\n

Non dobbiamo dimenticare che mente e corpo sono legati: non \u00e8 che la testa pu\u00f2 andare da una parte e il corpo dall\u2019altra. Secondo me, proprio da questa connessione nascono molte problematiche di origine psicosomatica. Pensiamo, ad esempio, ai disturbi dermatologici come la psoriasi o l\u2019acne, di cui spesso non si conosce la causa, oppure alle allergie oggi cos\u00ec diffuse, alle gastriti e alle coliti di natura psicosomatica. Questa abitudine a non prenderci abbastanza cura di noi stessi finisce per aprire la strada a molte patologie.<\/p>\n\n\n

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Dottor Massimiliano Mayrhofer \u00a9 Alessandro Moggi<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Q: Quali sono i modi pi\u00f9 sicuri e supportati dalla scienza per disintossicarsi a casa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dr Max:<\/strong> Purtroppo, come recita un vecchio detto, siamo quello che mangiamo. Spesso mangiamo senza pensare che il cibo \u00e8 il nostro carburante, proprio come le auto di pregio hanno bisogno di un carburante di qualit\u00e0 per funzionare al meglio.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c8 la colazione pi\u00f9 sbagliata!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Una detox a casa si pu\u00f2 fare scegliendo cibi che non siano troppo ossidanti, come il sale, la carne rossa o gli insaccati, e nemmeno troppo riducenti, che favoriscono invece il ristagno di grasso e la cellulite, come i farinacei. Gli zuccheri, ad esempio il classico croissant con il caff\u00e8 al mattino, rappresentano la colazione meno salutare. \u00c8 un\u2019abitudine che possiamo concederci ogni tanto, ma non tutti i giorni.<\/p>\n\n\n\n

Q: Quali rituali o pratiche quotidiane consiglia per gestire lo stress e mantenere la chiarezza mentale?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dr Max:<\/strong> Lo stress \u00e8 di due tipi. Esiste uno stress fisiologico, chiamato eustress<\/em>, che \u00e8 quello \u201cbuono\u201d e ci aiuta a vivere meglio: per esempio, quando ottieni una promozione sul lavoro, vinci una gara o provi una grande soddisfazione, stai vivendo uno stress positivo. Poi c\u2019\u00e8 il distress<\/em>, lo stress negativo, che comprende tutte quelle situazioni che ci mettono in allerta o in allarme. In entrambi i casi, il nostro organismo reagisce producendo cortisolo e adrenalina, con conseguente aumento della glicemia.<\/p>\n\n\n\n

Ognuno di noi ha il proprio metodo: c\u2019\u00e8 chi ama ballare, chi preferisce ascoltare musica, chi si dedica alla lettura. Ciascuno sa profondamente cosa gli fa bene, ma spesso manca il tempo o c\u2019\u00e8 un po\u2019 di imbarazzo a farlo. Lo vedo spesso nello yoga: molte persone dicono \u201clo yoga non fa per me\u201d, pur non avendolo mai provato! Ecco perch\u00e9 \u00e8 nato tutto lo sviluppo della mindfulness. Tuttavia, ognuno di noi dovrebbe cercare il proprio metodo, che \u00e8 unico e personale.<\/p>\n\n\n\n

Palace Merano: quando il tempo si ferma per rinascere<\/a><\/blockquote>