{"id":68448,"date":"2021-02-11T16:50:00","date_gmt":"2021-02-11T15:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monaco-tribune.com\/?p=68448"},"modified":"2021-02-11T16:50:01","modified_gmt":"2021-02-11T15:50:01","slug":"montagna-e-altitudine-fanno-bene-alla-salute-tre-buone-ragioni-per-immergersi-nella-natura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monaco-tribune.com\/it\/2021\/02\/montagna-e-altitudine-fanno-bene-alla-salute-tre-buone-ragioni-per-immergersi-nella-natura\/","title":{"rendered":"Montagna e altitudine fanno bene alla salute: tre buone ragioni per immergersi nella natura"},"content":{"rendered":"\n

Tra foreste e cime innevate, la montagna resta un’inestimabile fonte di benessere per il corpo e lo spirito. L’altitudine, infatti, ha effetti benefici sulla nostra salute, mentre la bellezza dei paesaggi stimola la creativit\u00e0 e la capacit\u00e0 di prendere decisioni. Ecco tre buone ragioni per immergersi in questo paradiso innevato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ai piedi delle Alpi svizzere, presso l’istituto di scienze dello sport dell’universit\u00e0 di Losanna (ISSUL), il fisiologo Gr\u00e9goire Millet studia da una decina d’anni i benefici della vita in montagna. L’ex triatleta e allenatore, originario del dipartimento francese della Jura, oggi ricercatore e appassionato di escursionismo, ha sfruttato i benefici apportati dall’altitudine per sviluppare un sistema di allenamento utile a migliorare la resistenza degli sportivi agonisti.<\/p>\n\n\n\n

Una migliore resistenza <\/h2>\n\n\n\n

Nel 2015, per prepararsi alla Coppa del mondo, la squadra nazionale di rugby del Galles ha testato questo metodo sulla propria pelle. L’altitudine, infatti, che sia reale o simulata, offre davvero un vantaggio notevole.<\/p>\n\n\n\n

La montagna stimola la produzione di globuli rossi nel nostro corpo.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

“Stimola la produzione di globuli rossi nel nostro corpo e migliora anche il trasporto di ossigeno nel sangue verso i tessuti, i muscoli e anche il cervello”, spiega Gr\u00e9goire Millet. “Vivere in montagna, o andarci regolarmente, migliora le nostre condizioni fisiche”.<\/p>\n\n\n\n

Una cura dimagrante naturale<\/h2>\n\n\n\n

Secondo il ricercatore, per migliorare notevolmente il loro stato di salute, le persone anziane, obese o con problemi vascolari dovrebbero soggiornare con pi\u00f9 frequenza a un’altitudine “tra 800 e 1800 [metri], senza correre rischi”.<\/p>\n\n\n\n

Quando si vive oltre i 1300 metri, il rischio di malattie cardiovascolari o di cancro \u00e8 meno elevato.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

“Quando si vive oltre i 1300 metri, il rischio di malattie cardiovascolari o di cancro \u00e8 meno elevato”. L’altitudine, infatti, aiuta il flusso sanguigno, ma \u00e8 anche un rimedio semplice ed efficace contro l’obesit\u00e0. “L’effetto positivo che produce sugli ormoni che regolano l’appetito e il senso di saziet\u00e0 riduce naturalmente la fame”.<\/p>\n\n\n\n

Un toccasana per la nostra creativit\u00e0<\/h2>\n\n\n\n

“Esattamente come<\/em> Nietzsche, penso che tutte le grandi idee vengano camminando!”, <\/em>ha affermato Thierry Malleret, famoso economista francese.<\/em> Da un lato il filosofo tedesco ha spesso passeggiato lungo i sentieri della Costa Azzurra per trovare l’ispirazione, dall’altro l’esperto di economia preferisce esplorare le cime di Chamonix. Sono dieci anni ormai che Malleret, da sempre abituato alla frenesia della vita londinese e newyorchese, ha scelto di fondare la sua societ\u00e0 di consulenza nell’Alta Savoia, dove spesso lavora con un paio di sci ai piedi o camminando.<\/p>\n\n\n\n

In Giappone, la pratica dello<\/em> shinrin-yoku, che consiste nel passare del tempo nella foresta, \u00e8 riconosciuta come medicina di prevenzione!<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

“Mi sento decisamente pi\u00f9 produttivo quando sono all’aperto [perch\u00e9] abbiamo idee migliori quando lasciamo che la nostra mente vaghi da qui a l\u00ec” afferma Thierry Malleret, indicando con lo sguardo le montagne.<\/p>\n\n\n\n

I benefici della foresta<\/h2>\n\n\n\n

L’economista ne \u00e8 fermamente convinto: trovarsi in montagna o nella natura aiuta a prendere ottime decisioni e favorisce il processo creativo. Ed \u00e8 proprio su questo che si basa il suo business model: “Faccio consulenze ai capi d’azienda o alle multinazionali invitandoli a unirsi a me sui sentieri di montagna”.<\/p>\n\n\n\n

>> LEGGI ANCHE: <\/strong>VIDEO. Alla scoperta del sentiero di Friedrich Nietzsche, sulle cime di \u00c8ze<\/a><\/p>\n\n\n\n

L’alta montagna ha sicuramente dei benefici, come esaltare il nostro spirito e renderci pi\u00f9 positivi, ma Thierry Malleret ci tiene anche a ricordare il ruolo essenziale delle foreste sul nostro organismo. “La natura ci rilassa e giova alla nostra salute mentale. In Giappone, la pratica dello shinrin-yoku, che consiste nel passare del tempo nella foresta, \u00e8 riconosciuta come medicina di prevenzione!<\/p>\n\n\n\n

Traduzione a cura di Valentina Alia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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