Soleil, allergies, cosmétiques : le guide pour prendre soin de sa peau au printemps sur la Côte d’Azur

Depuis le tournoi du Rolex Monte-Carlo Masters et avec le Grand Prix Historique ce week-end, la saison des grands évènements en extérieur, sous le soleil, bat son plein. L’occasion de rappeler quelques gestes simples pour prendre soin de sa peau, en tribune comme à la maison.

C’est le début d’une saison au rythme des courses. Du 24 au 26 avril, la 15e édition du Grand Prix de Monaco Historique transforme les rues de la Principauté en tribune à ciel ouvert. Trois jours de course, souvent debout, le visage tourné vers la piste. Et vers le soleil. À cette latitude et à cette période, le risque solaire égale déjà celui d’un mois d’été dans le nord de l’Europe.

Sur le pourtour méditerranéen, l’indice UV atteint fréquemment 8 dès la mi-printemps, soit un niveau de risque élevé selon l’échelle de l’Organisation mondiale de la santé. Le vent de mer, fréquent le long du port Hercule, renforce cette traîtrise : il fait disparaître la sensation de chaleur sans rien retirer à l’intensité du rayonnement et accélère la déshydratation de la peau. D’où l’intérêt, après une journée en mer ou bord de mer, de rincer le visage à l’eau tiède et d’appliquer un soin hydratant adapté.

L’Office de la Médecine du Travail de Monaco (OMT), qui relaie chaque année la campagne nationale française Sauver sa peau du Syndicat national des dermatologues-vénéréologues, rappelle que l’exposition aux ultraviolets reste la principale cause des cancers cutanés. Un risque évitable.

• À retenir : aucune crème ne constitue un écran total. « Seul le vêtement remplit cette fonction », insiste sur son site le Haut Conseil de la santé publique.

4 règles pour protéger sa peau du soleil

• Éviter le soleil entre 12h et 16h, quand le rayonnement est à son maximum.
• Privilégier la protection vestimentaire : vêtements couvrants, chapeau à larges bords, lunettes aux normes CE catégorie 3 ou 4.
• Appliquer la crème solaire en complément, jamais en substitution et renouveler régulièrement.
• Ne pas oublier les zones souvent négligées : oreilles, nuque, nez, mains et pieds.

Pollens et peau sensible : l’autre spécificité méditerranéenne

Avril et mai sur la Côte d’Azur, c’est aussi la pleine saison des pollens… et des allergies qui ne se limitent pas aux symptômes respiratoires ! Elles se manifestent fréquemment sur la peau : urticaire de contact, eczéma de saison, dermatite atopique aggravée.

Côté cosmétiques et protections solaire, l’ANSES, qui assure depuis janvier 2024 la vigilance sur ces produits, insiste sur la lecture systématique des étiquettes (composition, date de péremption, durée de conservation après ouverture), le respect des conditions d’emploi et la vigilance face aux allergènes. En cas de réaction réaction allergique avec gonflement du visage, de difficulté à respirer ou de malaise arrêter le produit et adopter ces quelques réflexes.

• Identifier et retirer le déclencheur : bijou, parfum, cosmétique neuf, produit ménager, vêtement en laine ou synthétique. Un allergène non éliminé entretient la réaction.
• Nettoyer la zone en douceur, sans frotter, avec de l’eau tiède et un produit lavant doux.
• Appliquer une compresse fraîche sur les zones qui grattent : le froid réduit la sensation de démangeaison, là où le grattage aggrave la lésion et risque de la surinfecter.
• Préférer la douche tiède au bain chaud. La chaleur accentue les démangeaisons, notamment dans l’urticaire.
• Porter des vêtements amples en coton, éviter la laine et les matières synthétiques qui irritent par frottement.
• Hydrater quotidiennement avec une crème émolliente sans parfum, adaptée aux peaux sensibles ou à tendance atopique.
• Garder les ongles courts pour limiter les lésions de grattage, en particulier la nuit.

Éviter ces erreurs fréquentes

• Les remèdes « naturels » appliqués au hasard : ail, huiles essentielles pures, miel, sauge. Certaines substances végétales sont elles-mêmes allergisantes et peuvent aggraver la réaction.
• L’automédication avec un corticoïde local sans avis médical. Ces crèmes ne conviennent ni à toutes les zones (visage, plis), ni à toutes les lésions.
• Un nouveau cosmétique testé en pleine crise : attendre la rémission pour réintroduire progressivement les produits, un par un.

Auto-examen et entretien régulier de la peau

Certains signaux doivent conduire à prendre rendez-vous sans attendre. L’Office de la Médecine du Travail de Monaco et l’Assurance maladie recommandent un auto-examen cutané trois à quatre fois par an, selon la règle ABCDE :

• Asymétrie d’un grain de beauté
• Bords irréguliers
• Couleur non homogène
• Diamètre supérieur à 6 millimètres
• Evolution récente en taille, forme, relief, ou apparition de démangeaisons et saignements

Les personnes à peau claire, aux grains de beauté nombreux ou atypiques, ou avec des antécédents familiaux de mélanome bénéficient d’une surveillance dermatologique annuelle. « La détection précoce transforme le pronostic : un mélanome dépisté tôt se guérit par simple exérèse chirurgicale », rappelle l’OMT.

Dermato-Info, le site grand public de la Société française de dermatologie, rappelle également quelques principes simples pour entretenir sa peau toute l’année. Douche courte, de cinq à dix minutes, à l’eau tiède plutôt que chaude, avec un produit doux. L’hydratation quotidienne n’est pas indispensable pour une peau normale, mais devient essentielle pour les peaux sèches, sensibles ou sujettes à l’eczéma. Enfin, une alimentation riche en antioxydants (fruits, légumes, huile d’olive, poissons gras) et une hydratation suffisante en eau complètent le soin.